Bas Langereis leest u voor!

Ian ‘Lemmy’ Kilminster
(24 december 1945 – 28 december 2015)

–

Gail Zappa
1 januari 1945 – 7 oktober 2015
Weduwe van.

–

Joost Zwagerman
(18 november 1963 – 8 september 2015)

–

Doudou N’Diaye Rose
(28 juli 1930 – 19 augustus 2015)

Griot en traditioneel drummer uit Senegal. Legendarisch muzikant, ontwikkelde meer dan vijfhonderd nieuwe ritmes.

–

Theodore Bikel
(2 mei 1924 – 21 juli 2015)

Bikel, een gerenommeerd Oostenrijks/Brits/Amerikaans acteur en zanger, speelde Rantz Mohammed in Frank Zappa’s film 200 Motels (1971)

–

Eric Meulenbroek
aka youngpumpkin
(1 september 1952 – 6 juli 2015)

Eric kennen we al jaren als Zappateer. Hij stond bekend om zijn vriendelijkheid, interesse in alles en iedereen, gastvrijheid, irritante lach en stem, steenkolenengels en rotte haai. Zijn plotse verscheiden raakt me diep. Ik ben er stil van.

–

Chris Squire
(4 maart 1948 – 28 juni 2015)

Squire was dé bassist van Yes, het enige bandlid dat echt op álle platen van de groep speelde.
Hij was sinds half mei plots ziek (een bijzondere vorm van leukemie). Het werk van de man heeft altijd indruk op me gemaakt. Zijn baswerk voor Yes mogen we legendarisch en vernieuwend noemen; hij past in het rijtje John Entwistle en Jack Bruce. Zijn soloplaat Fish Out Of Water vind ik werkelijk prachtig. Ik mocht hem een paar keer ontmoeten en hij kwam op mij over als een vriendelijke man, die genoot van de aandacht, aandacht had voor wie er tegenover hem stond, veel lachte en in wiens enorme en harde handen mijn kleine klauwtje verdronk. Mooie vent. Het bericht dat hij is overleden hakt er goed in. Een van mijn jeugdhelden is er niet meer.

–

–

Drs. P. (Heinz Polzer)
(24 augustus 1919 – 13 juni 2015)

–

Ornette Coleman
(9 maart 1930 – 11 juni 2015)

–

James Last
(17 april 1929 – 9 juni 2015)

–

Christopher Lee
(27 mei 1922 – 7 juni 2015)

–

Paul Buff
(1956 – 22 maart 2015)
Paul Buff was een muziektechnicus die in de vroege jaren zestig eigenaar was van de PAL-studio, waar een jonge Frank Zappa kwam opnemen. Samen hebben Buff en Zappa diverse singles geproduceerd en uitgebracht. Later werd Buff een bekend fotograaf.

–

Daevid Allen
(13 januari 1938 – 13 maart 2015)

–

Terry Pratchett
(28 april 1948 – 12 maart 2015)

–

Chris Rainbow
(8 november 1946 – 22 februari 2015)
Man met geweldige stem; ik ken hem van zijn werk met Alan Parsons Project, Camel en Ton Scherpenzeel.

–

Demis Roussos
(15 juni 1946 – 25 januari 2015)

–

Edgar Froese
(6 juni 1944 – 20 januari 2015)

Finally: pictures!
(Sadly, I have no images of the band Gruppo Go.)

Vrijdag 30 januari:
Stik. Ik heb de wekker gewoon gezet op half zes en die gaat af ook. Ik zet ‘m uit en blijf nog heel even liggen. Als ik mijn ogen open doe, is het bijna half zeven. Ik heb de bus van kwart over zeven, maar mis lekkere aansluitingen in Arnhem, waardoor ik voor mijn doen laat op de werkplek ben. Nou ja. Gelukkig kan ik al mijn geplande werkzaamheden vlot afhandelen, dus lig ik weer op schema. En ik neem geen lange onderbreking, maar alleen maar een paar korte pauzes. Dus ben ik ook om zes uur thuis. Daar heeft De Vrouw eten klaar: ovenschotel van gegratineerde rode bieten, shoarma en aardappelpuree. Zeer goed weer. Het is snel op en opgeruimd. Vervolgens gaan De Zoon en ik hardlopen. Het regent heel lichtjes, maar daar merken we niets van. Het gaat goed! Ik merk wel spierpijn in mijn bovenbenen, maar zou ook wel langer dan twee minuten aaneen kunnen lopen. Vanaf zondag volgens het schema een stapje terug om te kijken of we vordering hebben gemaakt. In de verdere avond handel ik wat mail af en lees ik verder.
Muziek vandaag: Perilous (Glass Hammer)

–

Donderdag 29 januari:
Het sneeuwt, regent en hagelt als ik van de bushalte naar de nieuwe werkplek loop. Niet erg. Van alles te doen vanmorgen, zoals wat haast- en spoedklussen. Ook niet erg. Tussen de middag loop ik naar buiten. Na twee minuten sneeuwt, regent en hagelt het weer. Nog steeds niet erg.

De rest van de middag kom ik ook goed door. Om zes uur ben ik weer thuis. Ik merk dat ik zeer vermoeid ben. De Vrouw heeft pompoensoep gemaakt met daarnaast een oosterse schotel en een fruitsalade. Als toetje is er later nog bavarois met meloen en ananas. Waarom ook niet? Ik lees nog wat en ga op tijd naar bed.
Muziek vandaag: Live at the Royal Albert Hall (Emerson Lake & Palmer), KIN (Pat Metheny Unity Group)

–

Woensdag 28 januari:
Een rustige ochtend op het werk met veel te doen. Voor half drie ben ik thuis. Het is nogal flink gaan regenen. Ik wil wat boodschappen doen en vraag me af of ik nog met De Zoon ga hardlopen. De boodschappen doe ik inderdaad en ik houd het nog redelijk droog. Later in de middag, ook als het al wat donker wordt, is de regen toch weer heviger. Ik maak eten: een soort chili van rundergehakt, ui, peper, paprika, broccoli en bruine bonen, waarnaast ik een salade van rucola, komkommer, bleekselderij en bosui zet. We zijn iets voor achten van tafel en dan gaan De Zoon en ik hardlopen. Het is niet zo verschrikkelijk koud, het is droog en er liggen geen grote plassen op ons rondje. Het lukt ons goed om vier keer twee minuten achter elkaar te lopen. Toch is het wel een aanslag op mijn uithoudingsvermogen. Weer thuis heb ik nog even tijd om te beginnen in Een geschiedenis van de wereld in 10 1/2 hoofdstuk (Julian Barnes) en daarna is het bedtijd.
Muziek vandaag: The Endless River (Pink Floyd), One Night In Europe – Live at the Boerderij, Zoetermeer, The Netherlands (Unitopia), Cor Cordium (Glass Hammer), Live at the Orpheum (King Crimson)

–

Dinsdag 27 januari:
Een vermakelijke dag op de werkplek vandaag. Vanmorgen van alles te doen en te regelen, halverwege de dag naar Musis Sacrum in het centrum van Arnhem voor een grote bijeenkomst. Ik mag achter een kraam uitleg geven over het sociale medium Yammer (jaja).

Ik rijd met een collega mee terug en ben voor half zeven thuis. Daar staat het eten bijna klaar. De Vrouw heeft de schotels van gisterenavond aangevuld en bakt hamburgers en maakt sla. En er is een bestelling binnengekomen: nieuwe ringen voor ons beiden. De mijne is net iets te groot, maar om mijn rechterduim gaat het net. De rest van de avond lees ik de krant en Guggenheimer in de mode uit. Dan is het kwart voor tien.
Muziek vandaag: Belighted (iamthemorning), Stranger Inside (Richard Barbieri)

–

Maandag 26 januari:
Het gewone doordeweekse leven begint weer en ik heb geen moeite met erin te stappen. Op het werk weer van alles en niets en tussen de middag loop ik een rondje buiten.

Zes uur weer thuis. De Zoon en ik gaan eerst lopen. Twee minuten achtereen, gevolgd door een pauze van twee minuten en dat dan vier keer achter elkaar. Het is andere koek. Dit vraagt al heel wat meer. Maar we redden het. Vervolgens ga ik eten maken. Het word een groentestoof van ui, peper, wortelpeterselie en zoete aardappel, met daarnaast een risotto en pepersteaks. Pas om acht uur zitten we aan tafel. Erna lees ik de krant en in een boek en dan is het kwart voor tien.
Muziek vandaag: I See You (Gong), het bonusplaatje bij +4626-COMFORTZONE (Beardfish)

–

Zondag 25 januari:
De wekker gaat om negen uur en ik sta op. Ik heb niet zo heel goed geslapen, maar het is oké. We pakken de spullen in en vertrekken. De wandeling gaat richting het station, maar we stoppen bij El Python. Hier hebben we met velen afgesproken om gezamenlijk te ontbijten. Als we er binnenkomen is het nog leeg. We nemen wat koffie en niet veel later schuiven aan: Chantal en Tim, Nicola en Dave, Clint, Danny, Heidi en Auke, Jessica en PauluS. De meesten nemen ontbijt en eigenlijk wordt het gewoon een vervolgfeest. Tegen twee uur gaan we naar een ander café, maar onderweg worden we opgehouden door een carnavalsoptocht. Het café is Iers en we blijven er even hangen. Om vijf uur zitten we in de trein en om kwart over acht zijn we weer thuis. Ik rijd naar de uitbaterij op de hoek en haal verse pizza’s. Die gaan er goed in. Ik had het plan om ook nog te gaan hardlopen, maar dat stel ik uit tot morgenavond. Ik lees nog iets in de krant en dan is het tien uur geweest. Het was een goed weekeinde met goede mensen!
Muziek vandaag: geen.

–

Zaterdag 24 januari: feest in Maastricht
We staan vroeg op. Half acht. Buiten sneeuwt het als een gek. We nemen een trein van kwart over tien. Op naar het zuiden! Niet, dus. Als we bij de fietsenstalling aankomen, krijgen we het bericht dat er geen treinverkeer is vanwege sneeuw en ijzel. O. Terug naar huis. Daar nemen we nog een koffie en maken een lunchpakket. Vervolgens rijden we opnieuw naar het station in de verwachting dat de treinen nu wel rijden. Dat doen ze ook. Iets na twee uur in de middag zijn we in Maastricht. Op het station treffen we Heidi en Auke. Gezamenlijk wandelen we richting het centrum. We brengen spullen naar onze B&B De Hofnar en dan gaan we naar De Gouverneur op de markt. Onderweg komen we een klerenwinkel tegen en ik koop twee truien van Italiaanse makelij. In de Gouverneur nemen we iets te drinken en later ook te eten. Ruim voor zeven uur zijn we in de afgesproken locatie: café Forum. Veel bekenden zijn er: Jessica en PauluS, Nicola en Dave, Petter en Dagmar, Eric, Danny, Clint, John en zijn broer Naamkwijt, Alexandra, mevrouw Stolz en partner, allerlei anderen en nog veel meer. Dan komt Chantal binnen en we verrassen haar enorm. Tim heeft dit feest voor haar georganiseerd. Gruppo Go speelt de sterren van de hemel. Leuke band. Plots schiet me te binnen dat ik medicatie moet nemen, maar na enig zoeken in de tas van De Vrouw ontdek ik dat de pillendoos in de B&B staat. Ik loop er even heen. Buiten is het lekker; het is een goede onderbreking die ik even nodig heb temidden van alle drukte en lawaai. Na nog geen half uurtje ben ik weer terug. Ik heb het laatste stukje van de pretband gemist en dat vind ik wel jammer. Tegen tienen de tweede muzikale bijdrage: The FoolZ spelen, zij het in uitgeklede formatie. Lex, Remco en Pedro doen een paar makkelijk in het gehoor liggende succesnummertjes en Tim zingt op enkele stukken mee. Hoogst vermakelijk, al merk ik dat veel ‘buitenstaanders’ afhaken. Na een uurtje is het concertje voorbij en gaat de stereo weer aan. Het geluid doet me pijn aan mijn oren. Ook De Vrouw trekt het niet. We gaan. Op de terugweg wil De Vrouw nog even De Perroen in duiken voor een laatste consumptie. Het is half een als we naar bed gaan.
Muziek vandaag: Time (Steve Howe)

Vrijdag 23 januari:
Ik heb een snelle bus vanmorgen, dus heb ook de vroege aansluiting en de hoop dat ik om half acht al op de werkplek ben. De buschauffeuse vergist zich echter en in plaats van een drukke weg af te slaan, rijden we rechtdoor. Enkele passagiers maken haar attent op haar fout, waarop de chauffeuse wil keren. Op het moment dat we de draai maken, horen we KGGGGGGBMMMMM en staan we stil. Vluchtheuveltje gepakt en we staan vast. Muurvast, dwars op de weg en er kan geen auto voorbij. De straat is echt een drukke verkeersweg. Ik stap uit en ga lopen. Kost me zeker een dik half uur. Bijna aan het eind word ik ingehaald … door de bus. Nou ja. Het is koud, maar ook lekker om door het donker te lopen. Op de werkplek weer van alles te doen. Twee uur zit ik terug in de bus. Half vier thuis en we fietsen naar het centrum van Apeldoorn voor een afspraak bij de loog. We zijn allen opgetogen dat het momenteel zo goed gaat. Voorlopig ga ik op deze voet door, pas over vier weken een volgende afspraak. Mocht er iets tussendoor gebeuren, dan trek ik aan de bel. Mocht er niets gebeuren, ook op langere termijn, dan kunnen we de begeleiding door de loog stopzetten en mag ik overgedragen aan de huisarts. Als ik over een half jaar of jaar medicatie zou willen afbouwen, dan kan ik nog bekijken of ik dat in overleg met huisarts of met ondersteuning van de loog doe. Na een half uur staan we weer buiten. We fietsen langs de supermarkt en Turkse winkel. Thuis leg ik kip in de oven, maak ik een groenteschotel van wortel, bloemkool, spek en spitskool, en daarnaast monteer ik een salade van bladsla, rode kool, bleekselderij en komkommer. Die eten we op ook. Na achten stap ik op de fiets, rijd naar een zeker café en ontmoet Reinier en Willem. We ‘vergaderen’ ouderwets (de bon is op Anja’s verjaardag) en maken plannen voor het komende half jaar. Het is goed deze twee gasten weer eens te zien en te spreken. Ik heb er nog lol in ook. Het is elf uur geweest als ik door de kou naar huis rijd.
Muziek vandaag: +2464-COMFORTZONE (Beardfish), Caravan & The New Symphonia (Caravan)

–

Donderdag 22 januari:
Vandaag is het nog kouder. Zeker als ik tussen de middag buiten loop, vriest het. Een blik op de werktelefoon leert me dat het min twee is.

Op de werkplek is veel te doen, dus tijd om in te zakken krijg ik niet. Een collega zegt dat ik er moe uitzie. Tijdens het werk zelf merk ik het niet, maar tijdens mijn rondje wandelen gaap ik wel. Zes uur ben ik naar huis. De Vrouw is vanavond uit. Ik maak een goed vullende pasta en die eten De Zoon en ik op. Aansluitend gaan we onze hardloopronde maken. Het voelt minder koud dan dinsdagavond. We redden het goed; echt uitgeput zijn we niet eens. Zondagavond de volgende stap: vier keer twee minuten lang hardlopen met steeds twee minuten pauze (wandelen) ertussen. De komende dagen en avonden komt het er helaas niet van, maar langer dan drie dagen hoeft het ook niet. Om half acht zijn we weer terug. De rest van de avond lees ik wat tot een uur of kwart voor tien. Dan is het bedtijd.
Muziek vandaag: I See You (Gong), Catalogue|Preserve|Amass (Steven Wilson)

–

Woensdag 21 januari:
Het is fiks koud buiten en de bus is laat, waardoor ik ietsie later op het werk ben. Ik ga ook een tik vroeger naar huis. Vier uur ben ik daar en ik fiets gelijk door naar de psychiater. Ik heb even een tijdelijke. Ik vertel hoe het me gaat, benoem echt alles, waaronder ook de bijwerkingen. Zijn advies is uiteindelijk dat ik het zo houd zoals het nu is en de bijwerkingen even aankijk; mogelijk verdwijnen ze toch alsnog en anders moet ik de afweging maken of ik het ermee doe of niet. Een alternatief zou zijn om te wisselen van medicijn, met het grote grote risico dat ik terugval in depressieve klachten. Nu ziet het er goed uit: de medicatie doet z’n werk, ik kan werken aan genezing en vervolgens aan herstel. Is het me dat waard om terug te gaan bij af? We spreken af dat ik het twee maanden zo laat en dan met de loog ga evalueren. Mocht er tussendoor een sessie met de jater nodig zijn, dan kunnen we hem snel inschakelen. Als ik weer thuis ben, ben ik alleen. Na even rusten ga ik eten maken. Ik bak kipfilet, ui en peper, voeg boerenkool toe en wat bouillon en laat dit een half uurtje pruttelen. Erbij zet ik een fikse salade van bladsla, komkommer, tomaat en bosui. De Vrouw is om half acht thuis van het werk en we kunnen aan tafel. Na de maaltijd lees ik nog wat en dan is de dag weer voorbij.
Muziek vandaag: I See You (Gong), Black Light Syndrome (Bozzio, Levin, Stevens), Into The Maelstrom (Bigelf)

–

Dinsdag 20 januari:
Alweer niet zo goed geslapen, maar als ik opsta is het goed. Ik voel me opgewekt, vrolijk zelfs. (Het moet niet gekker worden.) Op het werk weer van alles te doen en tussen de middag loop ik mijn rondje in het zonnetje.

Om zes uur thuis. Na het eten gaan De Zoon en ik ons rondje hardlopen. Het gaat prima, ondanks de kou. Lijkt het nou zo of gaat het makkelijker? De rest van de avond lees ik en zoals gewoonlijk door de week lig ik voor tien uur in bed.
Muziek vandaag: Live at the Orpheum (King Crimson), Things Buried (Richard Barbieri)

–

Maandag 19 januari:
Leek het de afgelopen twee dagen dat ik wat beter sliep, vannacht ben ik wakker om twaalf uur, om een uur, om drie uur en om vijf uur. Toch sta ik goed op. Buiten sneeuwt het en ik vind het prachtig. Daarnaast ben ik ook nog ’s op tijd op het werk. Tussen de middag loop ik naar buiten.

De dag gaat goed, al voel ik me vermoeid; als ik bezig ben, heb ik er geen last van. Ik ben om zes uur thuis en maak eten: stoemp van aardpeer en zoete aardappel en spek en andijvie, met ernaast rundersaucijzen en een salade van komkommer, bleekselderij, tomaat en rode kool. In de avond doe ik iets met mail (een bezwaarschrift sturen aan een deurwaarderskantoor die geld van mij vordert vanwege achterstallige betaling van een telefoonabonnement bij een provider bij wie ik nooit klant ben geweest) en lees ik nog wat, voor het kwart voor tien is.
Muziek vandaag: The Wheel Of Time (Robert Berry), The 10th Anniversary Compilation (Tempest), Cover Version (Steven Wilson)

–

Zondag 18 januari:
Eind van de nacht is er geluid in de badkamer. De Zoon is wakker. En ziek. Ik slaap nog wat. Niet veel. Om tien uur ben ik uit bed. Beneden wat huishoudelijke dingen. Dan ga ik naar buiten voor mijn gebruikelijke zondagmorgenrondje langs de plasticcontainer, de Matenpoort en het kanaal.

De Zoon luncht maar half mee. Inmiddels is het buiten gaan regenen en het wordt de rest van vandaag binnen. Ik handel wat mail af en bestel de luxe versie van het album van Steven Wilson dat begin maart zal uitkomen. Aan de keukentafel lees ik. Eind van de middag begin ik met de eenvoudige maaltijd. Ik braad een beenham en maak salade van komkommer, bleekselderij, rode kool en avocado. Als voorafje eten we de soep van gisteren op. Het gaat al wat beter met De Zoon. In de avond lees ik Sporen van de kameleon uit en begin ik aan Guggenheimer in de mode (Herman Brusselmans). Om kwart voor tien ga ik naar bed.
Muziek vandaag: Chariots Of Fire (Vangelis), Behind The Garden, Behind The Wall, Under A Tree (Andreas Vollenweider), Laterna Magica – Behind The Wall, Under A Tree (Andreas Vollenweider), In Between (Erik Truffaz), Xinti (Sara Tavares), Fairfield Hall, 1974 (Caravan),All This And Heaven Too (Andrew Gold), Whirlwind (Andrew Gold), +4246-COMFORTZONE (Beardfish), Tresspass (Ry Cooder)

–

Zaterdag 17 januari:
Om negen uur op. De gebruikelijke zaterdagmorgendingen, inclusief een fietstocht naar de biowinkel, twee supermarkten en de Turkse winkel. We lunchen met biokaas en Turks brood. Daarna gaan De Zoon en ik hardlopen. In deze tweede week is het schema anders: acht keer een minuut hardlopen, afgewisseld met een minuut wandelen. We houden het goed vol! Ik merk dat ik iets vermoeider thuiskom dan de vorige week. Na een korte douche loop ik nogmaals naar de Turkse winkel voor wat vergeten fruit. Het is mooi zonnig.

Later maak ik eten: een soep van ui, bleekselderij, wortel, prei, bloemkool en rookworst. Die vult goed. Aan het begin van de avond is er bezoek. Mijn jongste broer met zijn vrouw. Al snel gaat het gesprek over hoe het gaat; hij heeft sinds een jaar of vijf eveneens psychische klachten. In zijn geval ligt de oorzaak mede bij ervaringen uit zijn jeugd en bij een traumatische gebeurtenis enige jaren geleden. De gevolgen en symptomen in zijn geval vertonen veel overeenkomsten met die van mij. Het is een goede avond waarin we goed met elkaar spreken en ook plezier beleven. Iets voor elven is het bezoek vertrokken en na wat napraten ga ik naar bed.
Muziek vandaag: Chansons Pour La Fin D’Un Jour (Gültekin, Vanvinckenroye, Vandenabeele, Tekin), Dark Intervals (Keith Jarett), Castalia (Mark Isham), The Bruised Romantic Glee Club (Jakko M. Jakszyk), Andrew Gold (Andrew Gold), What’s Wrong With This Picture? (Andrew Gold).

Vrijdag 16 januari:
Kom ik lekker (heel) vroeg op het werk, ontdek ik: sleutelbos thuis laten liggen. Gelukkig kan ik eerst op een andere machine werken; later heeft de leidinggevende de reservesleutel van mijn kluisje. Vandaag kan ik weer veel doen en tussen de middag is het mooi weer voor een rondje wandelen.

Om zes uur thuis. De Vrouw is al een paar dagen niet fit, dus ik neem de kooktaak van haar over. Niet dat het veel is. Ik bak prei met knoflook en een pepertje, kieper daar haar gehaktlinzenmengsel van gisteren bij in, doe het over in een ovenschaal, dek het af met kaas en zet het in de oven. Vervolgens maak ik salade van bladsla, bosui, rode kool, komkommer en tomaat. En het is nog lekker ook. De rest van de avond lees ik tot ongeveer kwart voor elf. De spierpijn is weg.
Muziek vandaag: Kaleidoscope (Transatlantic), het bonusplaatje bij +4626-COMFORTZONE (Beardfish), Johnny Handsome (Ry Cooder).

–

Donderdag 15 januari:
De werkdag is een dag als alle andere, zij het dat er een nieuwe collega is, die we mogen inwerken. Tussen de middag loop ik een rondje.

Tussendoor een sms van De Vrouw. Ze heeft het jaarlijkse bevolkingsonderzoek gehad en is weer een jaar lang schoon verklaard. Mooi. Vanmiddag een gesprek met mijn coach. Ze zegt dat ik er veel beter uitzie dan de vorige keer. Ik voel me ook veel beter, energieker vooral. We spreken af dat we elkaar maandelijks spreken; voor mij heeft voorlopig prioriteit: gezondheid en goed opbouwen medicatie, pas daarna nadenken en oriënteren op toekomst. Mogelijk komen er uren bij in mijn huidige klus of bij losse projecten; ik wil zien wat er op mijn pad komt. Daarnaast zal ik kranten gaan nakijken op hoe de arbeidsmarkt is, wat er zoal aangeboden wordt en of functiebeschrijvingen bij mij passen.
Om zes uur ben ik thuis en heeft De Vrouw het eten al klaar: een ovenschotel van gehakt, linzen, rozijnen, afgedekt met aardappelpuree. Om zeven uur hebben De Zoon en ik ons rondje hardgelopen. Het ging vlot en soepel; weinig last van de spieren. Erna zit ik aan de keukentafel en lees tot kwart voor tien.
Muziek vandaag: Live at the Orpheum (King Crimson), +4626-COMFORT ZONE (Beardfish), Blue City (Ry Cooder).

–

Woensdag 14 januari:
Volgens mij ging het slapen redelijk. Op het werk veel spoedklussen en overleg; om een uur zit ik in de bus terug. In het centrum van Arnhem kan ik snel even naar de platenwinkel; ik koop , allebei zeer recentelijk verschenen. Als ik thuis ben, lees ik de krant en daarna doe ik een fietsrondje boodschappen. Weer terug is De Vrouw even thuis. Rond vijf uur gaat ze nog even werken. Ik zet KC op (lekkâh) en daarna Beardfish (ook lekkâh). Ondertussen maak ik eten: een salade van ijsbergsla, komkommer, bosui en tomaat, plus de beruchte kruidenkaasspaghetti. (Pasta koken, daarna: spekjes uitbakken, gesneden champignons erbij, ik voeg pepertje en postelein toe maar dat hoort niet in het oorspronkelijke recept, kieper dit baksel door je afgegoten pasta, maak in de bakpan een saus van crème fraîche en kruidenkaas en roer deze warm door de pasta: zeer machtig, maar o zo lekker.) Om half acht zitten we aan de tafel en de dis is goed. Als alles is opgeruimd lees ik nog wat en hoor het bonusplaatje bij de Beardfishplaat. Dan is het kwart voor tien en ga ik naar bed. En ja, ik heb spierpijn. Hoog aan de binnenkant van mijn bovenbenen. ’s Kijken of het morgen wat minder wordt.
Muziek vandaag: Live at the Orpheum (King Crimson), A Map Of The World (Pat Metheny), +4626-COMFORT ZONE (Beardfish)

–

Dinsdag 13 januari:
Ook vannacht is het met slapen beter gelukt. De wekker maakt me echt wakker. Op het werk stromen er steeds meer werkzaamheden binnen; het kost me moeite om het geordend en ingepland te krijgen voor mezelf. Ik maak een afspraak met mijn coach voor donderdagmiddag. Tussen de middag loop ik een rondje buiten.

De rest van de middag verloopt aardig. Ik ben om zes uur thuis. De Vrouw heeft bamisoep gemaakt. Na het eten gaan De Zoon en ik hardlopen. Het gaat goed! Ik ben niet eens heel uitgeteld. En in plaats van vijf keer een minuut hardlopen, doen we dat zes keer. Ook met spierpijn valt het (nog) mee. Donderdag verder. Weer thuis lees ik aan de keukentafel tot kwart voor tien.
Muziek vandaag: Abandoned Dancehall Dreams (Tim Bowness)

–

Maandag 12 januari:
Zowaar, ik heb wat meer geslapen dan de afgelopen nachten. Toch nog wel veel wakker geweest. De wekker gaat pas om zeven uur, omdat ik vandaag naar een locatie in Teuge mag. Ik heb de wind mee, dus nauwelijks last van de regen. Ter plaatse kan ik gelijk verbinding maken met mijn laptop, iets wat afgelopen vrijdag thuis niet lukte. Ik kan vandaag weer veel doen, nieuwe dingen en doorlopende zaken. Om vijf uur ben ik thuis; nog even een klein rondje met laatste boodschapjes. Vervolgens zet ik nog wat vakantiefoto’s op de webstek en maak ik eten: een hele kip in de oven samen met het restje stoofpot van gisteren, en daarnaast prepareer ik een salade van ijsbergsla, tomaat, augurken, rode kool en bosui. De Vrouw is pas om kwart voor acht thuis, dus we eten laat. Erna is gelegenheid tot natafelen. De Zoon heeft voorlopig geen werk. Zijn vaste werkgever begint pas over een paar weken; zijn vrijwilligerswerk ligt momenteel stil en het is maar de vraag of het project nog wel doorgaat. Zorgelijk. Ik ga om kwart voor tien naar bed.
Muziek vandaag: Frances The Mute (The Mars Volta), Trick Of The Tail (Genesis), Wind And Wuthering (Genesis).

–

Zondag 11 januari:
Het lijkt wel of ik nog minder geslapen heb dan anders. Toch sta ik op. Het is kwart voor tien. Beneden drink ik koffie, zoek ik een harloopschema voor beginners. Ik loop mijn gebruikelijke zondagmorgenrondje langs de plasticcontainer, Matenpoort en het kanaal, zij het dat ik geen plastic naar de container breng, want de containers zijn niet geleegd in verband met storm.

Na de brunch is het zover. De Zoon en ik gaan hardlopen. Eerste doel: vijftien minuten lang onafgebroken hardlopen. Dat gaan we volgens een schema doen in twaalf weken. We starten deze week met vijf keer een minuut hardlopen en tussendoor twee minuten wandelen. Het rondje gaat een stukje langs het kanaal. Het lukt mij en ik ben niet eens heel moe. Bij het naar buiten lopen had ik het koud; onderweg is dat verdwenen. Weer terug even douchen. Dan ga ik met de vakantiefoto’s aan de slag. Ze zijn nu geordend en ik plaats de eerste exemplaren op de webstek. Ik begin ook vroeg met eten maken: een runderstoof met sjalotten en knoflook, amandelen en rozijnen, harissa en pompoen. Erbij komt salade van komkommer, bosui, rode kool en tomaat. Vooral de tajine valt goed in de smaak. Na het eten lees ik de PROG uit en begin ik in Sporen van de kameleon (Breyten Breytenbach). Zo om tien uur ga ik naar bed. Ik ben moe, maar dat komt niet van het hardlopen, haha.
Muziek vandaag: Neroli, tweede plaatje (Eno), Dream (Kitaro), Turn Of The Wheel (Tempest), Narcotango (Carlos Libedinsky), More Never Is Enough (Transatlantic), Alamo Bay (Ry Cooder), Crossroads (Ry Cooder).

–

Zaterdag 10 januari:
Ik slaap niet goed, maar maak wel een paar stukken. Om negen uur ben ik uit bed. Eerst wat huishoudelijke dingen, koffie, de krant en dan op de fiets voor twee rondjes boodschappen. We lunchen met vis, quiche en Turks brood. En dan rijdt De Zoon – omdat het nogal stormt – ons naar een grote sportwinkel. Het is echt waar: ik koop hardloopschoenen, hardloopbroeken, hardloophemden en hardloophandschoenen. En nog opmerkelijker: De Zoon koopt het ook! Weer thuis zoek ik – met behulp van de werklaptop die ik mee naar huis heb genomen – hardloopschema’s voor beginners en … ik krijg er zin in. Is dat erg? Ik ga eten maken: de quiche kan warm, ik monteer een sla en braad varkenshazen. Erna blijf ik aan de keukentafel zitten lezen.
Muziek vandaag: Le Voyage De Sahar (Anouar Brahem), Mi mo bá (Sara Tavares), For Girls Who Grow Plump In The Night (Caravan), Black Moon (Emerson Lake & Palmer), Warchild (Jethro Tull), The Long Riders (Ry Cooder), Paris, Texas (Ry Cooder).